Únor 2013

28.2. thanks mom i love you too

28. února 2013 v 12:44 | Marine
jedlo nič
pitie káva, čaj
pohyb chôdza, upratovanie doma

do ma

27. února 2013 v 13:21 | Marine
8:20 1 kiwi
10:20 riadok čokolády
16:40 1/2 bujon+kuskus
pitie: káva, voda, čaj
pohyb: večer hodina venčenia psa, nejaká tá chôdza


24th of February

24. února 2013 v 19:00 | Marine
raňajky: malý pohárik jogurtu so suš. ovocím
desiata: nič
obed: brokolica s kukuricou
olovrant: veľká miska jogurtu so suš. ovocím, hruška
večera: "choco rice" cereálie
pohyb: vo fitku: 30min. kajak simulátor, cviky na stehná a brucho, 200m plávanie



...dnes toho bolo strašne veľa, tak som si dala preháňadlo, ešte predtým som si dala tie cereálie... aj tak to pôjde von.

zajtra hladovka, alebo aspoň výlučne tekutá strava.

ranná váha 65kg. ďalší mini cieľ je 62kg a potom rýchlo na 59kg.
ešte ma čaká dlhá cesta.

But when I'm down, vegetables don't help!

23. února 2013 v 15:15 | Marine
raňajky: veľmi vtipná kaša (banán, bielko, pohánková krupica či čo, sušené ovocie, porcia na malý tanier)
desiata: nič
obed: malý tanier rizota, zeleninová miska (kukurica, reďkovka, fazuľa)
olovrant: nízkotučný jogurt so suš. ovocím a ovsenými vločkami, najlepšia vec na svete božeee
večera: nič
pohyb: výstup na hrebienok, dolu na sánkach


bábiky, dnešná váha 65,5kg. :))


22nd of February

22. února 2013 v 19:34 | Marine
raňajky: sójová energy tyčinka (170kcal)
desiata: nič
obed: kúsok kuskusu (asi max. 30kcal)
olovrant: nič
večera: miska zeleniny varenej na vode (babiii ľúbim ťa )
pitie: káva, mám nový čaj marakuja+limetka



21st of February

21. února 2013 v 17:00 | Marine |  Thinspiration.
raňajky: káva (48kcal)
desiata: nič
obed: nič
olovrant: nič
večera: nič
pitie: voda s citrónom, višňový čaj, malinový čaj, čaj roiibos

20th of February

20. února 2013 v 17:02 | Marine
raňajky: sójová energy tyčinka
desiata: nič
obed: bujón, kuskus
olovrant: nič
večera: nič
pitie: teraflu, voda s citrónom, zel. čaj


19th of February

19. února 2013 v 15:47 | Marine
raňajky: nič
desiata: nič
obed: ovoc. šalát (3/4jablka, 1/2 hrušky, 1 kiwi)
olovrant: nič
večera: nič
pitie: teraflu (80kcal!!! :( ), zelený čaj, voda s citrónom, vitamínová tableta



18th of February

18. února 2013 v 13:50 | Marine
raňajky: nič
desiata: nič
obed: nič
olovrant: jablko
večera: nič
pitie: káva, džús mango s vlákninou


tak to má byť :)

xxx

16. února 2013 v 20:22 | Marine
Pozri na to, čo sa chystáš zjesť.
Si naozaj hladná?
Čo by sa stalo keby si to odložila?
Mysli na to, ako dobre sa budeš cítiť.
Mysli na to, ako dobre budeš vyzerať.
Odlož to jedlo.
Vypi pohár vody.
Teraz.
Rozdeľ to jedlo na polovicu.
Jednu polovicu vyhoď.
Teraz sa naň znova pozri.
Ešte stále si hladná?
Choď sa pozrieť do zrkadla.
Teraz.
Pozri sa na seba zboku.
Vymenuj časti tvojho tela, ktoré by si chcela zmeniť.
Zapíš ich a prečítaj si ich. Dva krát.
Umy si zuby.
Znova sa napi.
Urob 10 brušákov.
Necítiš sa úžasne?
Vyhoď druhú polku jedla.
Daj ju niekomu inému.
Odlož ju.
Stavím sa, že sa cítiš skvelo.